健康提醒：假期结束前要做三件事：收心、清胃和护眼

luo84748204 · 发表于 2017-10-8 10:54:28

10月8日是长假最后一天，如何摆脱“长假综合征”，以最好的状态回到工作岗位？医生建议，不妨先做三件事。

首先要“收心”。利用长假最后一天“收心”，把“生物钟”从度假状态拨回上班状态，把入睡和起床的时间提前，减少上网玩乐时间。家长尤其要注意预留一两天时间给孩子调整作息时间，特别是假期跟父母旅游的孩子，回穗后易兴奋晚睡，可酌情增加睡前散步、按摩时间。

其次要“清胃”。饮食应减盐减油，以清淡为主。尤其是外出旅游闹过肠胃病的市民，不妨喝点白粥，多吃水果蔬菜。

最后要“护眼”。尤其是“室内游”爱好者们，要给过劳的眼睛一个喘息、自我修复的机会。如果感到眼睛干涩，不妨用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1-2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。多吃新鲜的蔬菜、水果，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。

jack999 · 发表于 2017-10-8 11:01:49

挖煤就走~

luo84748204 · 发表于 2017-10-8 11:02:35

jack999 发表于 2017-10-8 11:01
挖煤就走~

身体健康很重要，要认真注意的老铁。

建哥哥 · 发表于 2017-10-8 11:14:02

挖煤就走

478116820 · 发表于 2017-10-8 11:18:00

我没这烦恼~

luo84748204 · 发表于 2017-10-8 11:27:37

478116820 发表于 2017-10-8 11:18
我没这烦恼~

健康无价。袋钱落你袋

478116820 · 发表于 2017-10-8 11:30:26

luo84748204 发表于 2017-10-8 11:27
健康无价。袋钱落你袋

你讲噶野系有钱人做噶事~
我系穷人~

我是一只菜菜鸟 · 发表于 2017-10-8 11:33:36

路过挖煤！

潇洒哥 · 发表于 2017-10-8 12:34:41

挖煤致富

飞浪 · 发表于 2017-10-8 13:13:23

478116820 发表于 2017-10-8 11:18
我没这烦恼~

健康无价

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